대중앞에서말하기1 말하기 불안 극복법: 대중 앞에서 당당하게 말하는 심리 훈련 말하기 불안 극복법: 대중 앞에서 당당하게 말하는 심리 훈련 무대에서 심장이 빨라지고 목이 마르는 경험, 누구나 합니다. 중요한 건 불안을 없애는 것이 아니라 불안과 함께 말하는 능력을 기르는 것입니다. 이 글은 최신 심리 훈련 관점으로 말하기 불안을 체계적으로 다루는 10단원 로드맵을 제공합니다. 복식호흡·인지 재구성·단계적 노출·멘탈 리허설·발성·제스처 등 실전법을 한 번에 정리했습니다. 목차 말하기 불안의 정체: 왜 떨리는가 증상 셀프체크: 신체·언어·인지 신호 핵심 원인: 완벽주의·자기비판·평가공포 몸부터 진정: 호흡·자세·근육이완 생각 바꾸기: 인지 재구성과 자기대화 두려움과 친해지기: 단계적 노출 훈련 멘탈.. 2025. 10. 2. 이전 1 다음