마그네슘1 위고비 복용 시 영양소 보충 팁: GLP-1 시대의 똑똑한 식단·보충 가이드 위고비 복용 시 영양소 보충 팁: GLP-1 시대의 똑똑한 식단·보충 가이드 요약 — 위고비(Wegovy, 세마글루타이드)는 식욕 억제와 위 배출 지연으로 체중 감량을 돕지만, 영양 섭취량 감소와 소화기 증상, 근손실 위험이 동반될 수 있습니다. 이 글은 최신 가이던스에 기반해 단백질·비타민·미네랄·섬유·수분을 중심으로 한 10단원 영양 전략을 제공합니다. 어떤 보충제도 진단·처방을 대체하지 않으며, 복용 전 반드시 담당 의료진과 상의하세요. 목차 왜 ‘영양 전략’이 필요한가: 위고비의 작용과 리스크 핵심 우선순위: 단백질·수분·섬유·마이크로영양소 보충 타이밍 & 흡수 전략(위 배출 지연 고려) 단백질·아미노산: 근손실 최소화 로드맵 .. 2025. 10. 2. 이전 1 다음