메타인지 훈련1 인지적 재평가(Cognitive Reappraisal): 감정조절 능력의 핵심 #감정조절#인지적재평가#정서회복력 인지적 재평가(Cognitive Reappraisal): 감정조절 능력의 핵심 (2025 최신 가이드) 요약 ─ 인지적 재평가는 “사건을 바꾸지 않고 해석을 바꿔 감정을 바꾸는” 전략입니다. 억압보다 비용이 낮고 지속성이 높아, 스트레스·분노·불안 조절과 대인관계·성과 향상에 도움이 됩니다. 다만 강렬한 외상·에너지 부족 상황에서는 보완 전략과 병행해야 합니다. “상황 → 주의 → 평가 → 반응” 중 평가를 바꾸면 감정의 궤적이 달라집니다. (예시 이미지) 목차 · 정의와 핵심 · 2025 최신 동향 · 작동 메커니즘 · 효과와 한계 · 실전 훈련 플레이북 · 조직·교육 적용 · 오해 교정 .. 2025. 9. 26. 이전 1 다음