사회불안2 거절 불안 줄이기: 심리학적으로 배우는 건강한 거절 방법 (2025 최신 가이드) 거절 불안 줄이기: 심리학적으로 배우는 건강한 거절 방법 (2025 최신 가이드) 한 문장 요약: 2025년 심리학 연구는 자기연민(Self-Compassion), 주장성 훈련(Assertiveness Training), ACT(수용전념치료), DBT 대인관계 효능감 스킬이 거절 불안 감소와 관계 개선에 유의미한 효과를 보인다고 밝혔습니다. 거절 불안 줄이기: 심리학적으로 배우는 건강한 거절 기술 목차 거절 불안이 생기는 심리적 메커니즘 2025 근거 기반 핵심 개입 4가지 거절 스크립트 12가지 7일 미니 훈련 루틴 거절 노트와 재발 방지 전략 FAQ 거절 불안이 .. 2025. 9. 30. 위협 탐지 편향(Threat Detection Bias): 왜 우리는 위험 신호에 민감한가 위협 탐지 편향(Threat Detection Bias): 왜 우리는 위험 신호에 민감한가 요약 — 인간의 뇌는 진화적으로 위험 신호에 더 빠르게 반응하도록 설계되어 있습니다. 편도체–주의 네트워크와 예측 처리 모델이 핵심이며, 불안·PTSD·사회불안에서는 이 편향이 과증폭됩니다. 2025년 관점은 “항상/모두”라는 단순 서사를 넘어 맥락·개인차·측정 혁신을 함께 봅니다. 위협 단서는 우리의 주의를 강하게 끌어당깁니다—생존을 위한 기본 장치. 목차 · 개념과 필요성 뇌·인지 메커니즘 측정과 논쟁 임상·일상의 의미 실전 관리 가이드 2025 연구 최전선 FAQ 위협 탐지 편향이란 무엇인가 정의 위협 탐지 편향.. 2025. 9. 27. 이전 1 다음