시험불안극복법1 시험 불안 극복법: 심리학적으로 긴장 완화하기 시험 불안 극복법: 심리학적으로 긴장 완화하기 (2025 최신 가이드) 이 글은 심리학 연구와 최신 정보를 기반으로 시험 불안을 관리하는 방법을 정리했습니다. 실제 적용 시 개인차가 있으니 본인 상황에 맞게 조정하세요. 🙏 시험 불안이란 무엇인가? 시험 불안(test anxiety)은 중요한 시험이나 평가 상황에서 느끼는 과도한 긴장, 불안, 두려움의 감정을 말합니다. 이는 집중력 저하, 기억력 감소, 신체적 긴장으로 이어져 실제 성과에도 부정적인 영향을 줍니다. 심리학에서는 시험 불안을 인지적 요인(생각)과 신체적 요인(몸의 반응) 두 가지로 설명하며, 두 영역을 함께 관리해야 극복 효과를 높일 수 있습니다. 시험 불안을 유발하는 심리적 요인 1. 실패에 대한.. 2025. 10. 6. 이전 1 다음