아침루틴1 자기확언(Affirmation): 매일 아침 나를 북돋우는 말의 힘 자기확언(Affirmation): 매일 아침 나를 북돋우는 말의 힘 (2025 최신 가이드) 한눈요약 — 자기확언은 “좋은 말 되뇌기”를 넘어, 위협 상황에서 자아 무결성을 지키고 건강 행동 수용성을 높이는 인지·동기 전략입니다. 2025년 최신 흐름은 아침 루틴에 확언을 연결하고, 시각화·글쓰기·행동을 결합해 효과를 장기화하는 데 초점을 맞춥니다. 이 글은 뇌신경·행동과학 근거를 토대로, 아침에 바로 적용 가능한 스크립트와 체크리스트를 제공합니다. 아침 확언 콘셉트 이미지(편집/요약용) 목차 자기확언이란 무엇인가 이론 배경: Self-Affirmation Theory 핵심 뇌과학: 확언이 보상·자기처리 회로에 미치는 영향 .. 2025. 10. 3. 이전 1 다음