운동병행전략1 위고비와 운동 병행 전략 위고비와 운동 병행 전략 (2025 최신 가이드) 요약: 위고비(Wegovy, 세마글루타이드) 복용 효과를 극대화하고 부작용·요요를 줄이려면 유산소+근력+코어/유연성을 균형 있게 배치하고, 복약 타이밍·회복과 영양(단백질·수분)을 함께 설계해야 합니다. 아래 가이드는 초심자부터 유지기까지 단계별 실전 루틴과 안전 체크, 한식/외식 팁을 모두 담았습니다. 근력(근손실 예방) + 유산소(지방 연소) + 회복(부상 예방)의 3축 전략 목차 1. 위고비 + 운동: 왜 병행해야 할까? 2. 운동의 4대 역할: 지방↓·근육↑·대사↑·심혈관↑ 3. 운동 유형별 전략(유산소·근력·코어/유연성·HIIT) 4. 복약 시간.. 2025. 9. 30. 이전 1 다음