전곡식단1 위고비 복용 중 식이 요법 추천 위고비 복용 중 식이 요법 추천 (2025 최신 가이드) 요약: 위고비(Wegovy, 세마글루타이드) 복용 효과를 극대화하고 부작용을 줄이려면 균형 잡힌 식단, 단백질 우선, 전곡·식이섬유, 수분·전해질 관리, 소량·빈번 식사가 핵심입니다. 이 글은 2025년 기준으로 실전 식단·장보기·외식 요령·증량기 대응까지 한 번에 정리합니다. 단백질·채소·전곡의 1:1:1 밸런스를 기본으로, 소량·천천히·자주 목차 왜 식이 요법이 중요한가: 약+식단 시너지 기본 원칙 5가지(과잉 억제보다 균형) 영양소별 전략(단백질·탄수화물·지방·섬유소·수분) 식사 타이밍·분할·속도 전략 오심·복부팽만 등 위장관 증상 .. 2025. 9. 30. 이전 1 다음