DBT1 거절 불안 줄이기: 심리학적으로 배우는 건강한 거절 방법 (2025 최신 가이드) 거절 불안 줄이기: 심리학적으로 배우는 건강한 거절 방법 (2025 최신 가이드) 한 문장 요약: 2025년 심리학 연구는 자기연민(Self-Compassion), 주장성 훈련(Assertiveness Training), ACT(수용전념치료), DBT 대인관계 효능감 스킬이 거절 불안 감소와 관계 개선에 유의미한 효과를 보인다고 밝혔습니다. 거절 불안 줄이기: 심리학적으로 배우는 건강한 거절 기술 목차 거절 불안이 생기는 심리적 메커니즘 2025 근거 기반 핵심 개입 4가지 거절 스크립트 12가지 7일 미니 훈련 루틴 거절 노트와 재발 방지 전략 FAQ 거절 불안이 .. 2025. 9. 30. 이전 1 다음