학습 목표 설정의 심리 원리
학습 목표 설정의 심리 원리 (2025 최신 가이드) 한눈요약 — 학습 목표는 단순한 “희망 목록”이 아니라 행동을 유도하는 심리 장치다. 성과가 느는 목표는 구체성·도전성·측정가능성·시간제한이 갖춰지고, 자율성·유능감·관계성 욕구(자기결정성)와 기대-가치가 맞물릴 때 작동한다. 본문은 SMART·OKR·WOOP·실행의도(If–Then) 등 검증된 프레임을 바로 쓰는 템플릿과 함께 제공한다. 키워드: 학습 목표 설정, SMART 목표, OKR, WOOP, 실행의도, 자기결정성이론, 기대가치이론, 메타인지, 동기부여, 공부 계획 목표는 “의지”가 아니라 “설계”로 작동한다 — 구조·지표·루틴이 핵심. 목차 목표가 성과를 바꾸는 이유: 뇌·동기의..
2025. 10. 7.
성공 시각화: 목표 달성을 위한 이미지 트레이닝
성공 시각화: 목표 달성을 위한 이미지 트레이닝 (2025 최신 심리 가이드) 한눈요약 — 성공 시각화(Visualization)는 단순한 ‘멋진 장면 그리기’가 아니라 과정 중심 이미지에 장애·대응 시나리오와 실행 계획을 결합해 뇌의 학습 메커니즘을 자극하는 행동 촉진 기술이다. 2024–2025 연구 흐름은 가이드드 이미저리, 정신적 리허설, WOOP/MCII(정신 대비+실행의도)처럼 ‘이미지→행동’으로 이어지는 설계를 강조한다. 키워드: 성공 시각화, 이미지 트레이닝, 정신적 리허설, 가이드드 이미저리, WOOP, MCII, 실행의도, 자기효능감, 퍼포먼스 심리, 목표달성 이미지 트레이닝: 결과보다 과정을 그릴수록 행동 전이가 잘 일어난다. 목차 ..
2025. 10. 3.