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긍정 편향(Positivity Bias): 나이 들수록 긍정적으로 생각하는 이유 긍정 편향(Positivity Bias): 나이 들수록 긍정적으로 생각하는 이유 요약 — 나이가 들수록 주의·기억·해석에서 긍정 정보에 가중치가 실리는 현상이 관찰됩니다. SST, 가치-지향 기억, 살리언스 네트워크, ABC 이론이 이를 설명하며, 실전에서는 가치 태깅·구조화·레드팀으로 ‘좋은 긍정’을 키우고 맹목적 낙관을 피하는 것이 핵심입니다. 눈은 자연스레 ‘더 좋은 것’으로 간다. 목차 · 정의 인지·신경 특징 왜 생기는가 2024–2025 근거 일상 장면 실전 가이드 건강·웰빙 FAQ 결론 긍정 편향이란 무엇인가 정의 — “나이 들수록 더 밝은 쪽으로” 긍정 편향(positivity bi.. 2025. 9. 28.
현저성 효과(Salience Effect): 중요한 정보만 더 기억되는 이유 현저성 효과(Salience Effect): 중요한 정보만 더 기억되는 이유 요약 — 현저성 효과는 두드러짐이 주의·기억 배분을 바꾸는 현상입니다. 신경계의 살리언스 네트워크, 인지적 구별성·가치·각성이 결합해 선택적 부호화와 강화를 만듭니다. 2025 관점에서 학습·업무·정책 설계 팁까지 정리했습니다. 현저성: 무리 속에서 튀는 하나. 목차 · 정의 뇌 메커니즘 심리 메커니즘 경제/소비자 행동 2024–2025 동향 실전 가이드 함정 FAQ 결론 현저성 효과란 무엇인가 정의 — “두드러짐이 주는 우선권” 현저성 효과는 어떤 자극이 색·크기·위치·의미·정서 등으로 주변보다 도드라질 때, 그 자극이.. 2025. 9. 28.
회피 학습(Avoidance Learning): 실패를 두려워하는 심리의 뿌리 회피 학습(Avoidance Learning): 실패를 두려워하는 심리의 뿌리 요약 — 회피 학습은 부정적 강화로 굳어지는 습관입니다. 모워러 2요인 이론, 능동/수동 회피, 안전행동의 역할과 함께, 2025 관점의 노출 CBT·안전행동 페이딩·IU(불확실성 불내성) 훈련까지 실전 방안을 제시합니다. Avoidance — 단기 안도, 장기 손실. 목차 · 회피 학습 개요 뇌·학습 메커니즘 현실 패턴 2024–2025 동향 왜 멈추기 어려운가 개입 4단계 현장 플레이북 임상 팩트체크 결론 회피 학습이란? 실패 공포가 ‘습관’이 되는 순간 정의와 핵심 원리 — 부정적 강화의 덫 회피 학습은 위.. 2025. 9. 28.
메타 스트레스(Meta-Stress): 스트레스에 대한 스트레스 메타 스트레스(Meta-Stress): 스트레스에 대한 스트레스 요약 — 메타 스트레스는 스트레스 반응 자체를 위협으로 오해해 2차 스트레스를 만드는 현상입니다. 핵심 동인은 스트레스 마인드셋, 메타 인지, 불확실성 불내성(IU), 반추. 본문은 2025 관점의 근거와 실전 프로토콜을 제공합니다. Meta-Stress — 걱정의 위에 걱정이 쌓이는 순간. 목차 · 정의 메커니즘 증상 지도 2025 근거 3-레벨 프로토콜 업무·학습 적용 FAQ 결론 메타 스트레스란 무엇인가 정의 — 반응에 대한 반응 메타 스트레스는 1차 스트레스 반응(심박 상승, 손 떨림, 압박감)을 “문제의 증거”로 해석하여 그 반응.. 2025. 9. 28.
카타르시스 이론(Catharsis Theory): 감정을 표현하면 왜 시원해질까 카타르시스 이론(Catharsis Theory): 감정을 표현하면 왜 시원해질까 요약 — “화를 내야 풀린다”는 통념과 달리, 무가공 배출(venting)은 분노·공격성을 강화할 수 있습니다. 2025 관점의 근거는 각성 저감(호흡·이완·걷기)과 인지 재평가, 그리고 임상 맥락에서의 구조화된 글쓰기(WET)를 지지합니다. 배출의 즉각적 해방감 vs 장기적 안정감—근거는 ‘조절’ 쪽에 손을 듭니다. 목차 · 카타르시스 이론 2024–2025 근거 업데이트 왜 ‘쏟아내면’ 더 뜨거워질까 실전 플레이북 임상·특수 상황 FAQ 결론 카타르시스 이론이란? 어원과 고전적 배경 카타르시스(katharsis)는 ‘정화’를.. 2025. 9. 28.
동조 현상(Conformity): 집단 속에서 생각이 왜 바뀌는가 동조 현상(Conformity): 집단 속에서 생각이 왜 바뀌는가 요약 — 동조는 규범적 영향(소속·평판)과 정보적 영향(타인의 판단을 정보로 채택)으로 움직입니다. 2025년 관점은 온라인 네트워크·오류정보·문화 규범 강도, 그리고 신경가치 신호까지 포괄합니다. Conformity — 의견이 한 지점으로 모이는 순간. 목차 · 동조 기본 온라인 시대의 동조 문화와 동조 신경·심리 메커니즘 2024–2025 동향 실전 플레이북 FAQ 결론 동조의 기본: 왜 사람들은 다수를 따른다고 느끼는가 규범적 vs 정보적 영향 — 동조의 두 엔진 규범적 영향: 배척을 피하고 소속·평판을 지키려는 압력(공.. 2025. 9. 28.

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