오메가31 위고비 복용 시 영양소 보충 팁 위고비 복용 시 영양소 보충 팁 (2025 최신 가이드) 요약: 위고비(Wegovy, 세마글루타이드)는 식욕 저하·위 배출 지연으로 체중 감량을 돕지만, 그만큼 영양 섭취 불균형이 생기기 쉽습니다. 이 글은 단백질·섬유소·미량영양소·오메가-3·수분/전해질을 중심으로, 증량기 위장 증상을 최소화하면서 결핍을 예방하는 실전 팁을 담았습니다. “많이”보다 “잘” 먹는 것이 중요한 시기입니다. 목차 1. 왜 영양 보충이 필요할까? 2. 단백질: 근육 보존 1순위 3. 섬유소: 장 건강과 포만의 핵심 4. 비타민·미네랄: 놓치기 쉬운 미세영양소 5. 좋은 지방과 오메가-3: 항염·대사 밸런스 6.. 2025. 10. 1. 이전 1 다음