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심리학110

자기결정성이론(Self-Determination Theory): 동기부여의 심리학 #동기부여#자기결정성#교육·조직·건강 자기결정성이론(Self-Determination Theory): 동기부여의 심리학 (2025 최신 가이드) 요약 ─ SDT는 인간의 동기를 자율성·유능감·관계성이라는 세 가지 기본 심리 욕구로 설명합니다. 욕구가 충족될수록 외재 동기는 내면화되어 지속 가능한 동기로 전환됩니다. 본문은 2025년 관점의 최신 동향과 함께, 학습·조직·건강 행동에서 곧바로 적용 가능한 7단계 동기 강화 플레이북을 제시합니다. 사람은 스스로 선택하고 의미를 부여할 때 가장 멀리 갑니다. — SDT의 핵심 통찰 목차 · SDT 정의·기원 · 세 가지 기본 심리 욕구 · 동기 스펙트럼 · 2025 최신 동향 · 작동 메커니.. 2025. 9. 27.
대인관계 회피 성향: 사회불안장애와의 연결점 #사회불안#대인회피#정체감 대인관계 회피 성향: 사회불안장애와의 연결점 (2025 심리학 가이드) 요약 ─ 대인관계 회피 성향은 단순한 내성이 아니라, 부정적·긍정적 평가에 대한 두려움과 결합해 사회불안으로 이어질 수 있습니다. 본문은 연결 메커니즘과 위험, 근거기반 치료, 그리고 6단계 실천 루틴을 제시합니다. 회피는 일시적 안도감을 주지만, 장기적으로 관계·기회·자신감을 갉아먹습니다. (예시 이미지) 목차 · 개념 정의 · 사회불안과의 연결 · 삶에 미치는 영향 · 치료·개입 · 6단계 실천 루틴 · 차별화 포인트 · FAQ 대인관계 회피 성향이란? 정의와 특징 대인관계 회피 성향은 타인과의 접촉·.. 2025. 9. 26.
의사결정 마비(Analysis Paralysis): 선택이 많을수록 결정이 어려운 이유 #의사결정#선택과부하#분석마비 의사결정 마비(Analysis Paralysis): 선택이 많을수록 결정이 어려운 이유 (2025 최신 가이드) 요약 ─ 의사결정 마비는 선택지가 많고 복잡할수록 분석이 과잉되어 결정을 미루거나 포기하는 상태입니다. 선택 과부하, 손실 회피, 후회 예측, 확증 편향, 결정 피로가 상호작용하며 발생합니다. 본문에서는 메커니즘을 해부하고, 개인·조직에서 바로 쓰는 7단계 극복 플레이북을 제공합니다. 선택의 자유가 늘수록, 역설적으로 결단은 어려워질 수 있습니다. (예시 이미지) 목차 · 정의와 기본 개념 · 2025 관찰과 흐름 · 왜 어려운가: 인지 메커니즘 · 부정적 영향 · 극복 전략 7단계 · 영.. 2025. 9. 26.
인지적 재평가(Cognitive Reappraisal): 감정조절 능력의 핵심 #감정조절#인지적재평가#정서회복력 인지적 재평가(Cognitive Reappraisal): 감정조절 능력의 핵심 (2025 최신 가이드) 요약 ─ 인지적 재평가는 “사건을 바꾸지 않고 해석을 바꿔 감정을 바꾸는” 전략입니다. 억압보다 비용이 낮고 지속성이 높아, 스트레스·분노·불안 조절과 대인관계·성과 향상에 도움이 됩니다. 다만 강렬한 외상·에너지 부족 상황에서는 보완 전략과 병행해야 합니다. “상황 → 주의 → 평가 → 반응” 중 평가를 바꾸면 감정의 궤적이 달라집니다. (예시 이미지) 목차 · 정의와 핵심 · 2025 최신 동향 · 작동 메커니즘 · 효과와 한계 · 실전 훈련 플레이북 · 조직·교육 적용 · 오해 교정 .. 2025. 9. 26.
후광효과와 악마효과: 왜 한 번의 실수가 이미지 전체를 바꾸는가 #인지편향#후광효과#악마효과 후광효과와 악마효과: 왜 한 번의 실수가 이미지 전체를 바꾸는가 (2025 심리학 가이드) 요약 ─ 후광효과는 하나의 긍정 단서가, 악마효과는 하나의 부정 단서가 다른 속성 평가까지 덮어씌우는 인지 편향입니다. 디지털 필터·평판 알고리즘·피로한 뇌는 이 효과를 더 키웁니다. 조직·브랜딩·채용·교육·미디어에서 생기는 실수와 과잉 일반화를 막기 위해, 정보 분리·평가 분리·반대 가설·점진 공개라는 4가지 방어 루틴을 제안합니다. 한 단서가 전체 이미지를 물들인다: Halo vs. Horn. (예시 이미지) 목차 · 정의와 기원 · 왜 빠르게 퍼지나 · 2025 관점 인사이트 · 실전 영역별 사례 · 편향 방어 .. 2025. 9. 26.
고립과 사회적 고립의 차이: 심리 건강에 미치는 영향 #심리학#사회연결#외로움 고립과 사회적 고립의 차이: 심리 건강에 미치는 영향 (2025 최신 가이드) 요약 ─ 고립은 넓은 뜻의 혼자 있음, 사회적 고립은 객관적 관계망의 부족, 외로움은 주관적 정서입니다. 셋은 겹치지만 같지 않으며, 각각이 심리·신체 건강에 다른 경로로 영향을 미칩니다. 2025년 관점에서 증거 기반의 위험·보호 요인과 실천 전략을 정리했습니다. 고립은 상태, 외로움은 감정, 사회적 고립은 구조입니다. 구분이 개입 전략을 바꿉니다. (예시 이미지) 목차 · 개념 구분 · 왜 중요한가 · 영향 경로 · 취약 집단 · 예방·회복 전략 · 오해 교정 · FAQ · SEO 요약 고립 vs 사회.. 2025. 9. 26.

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