본문 바로가기

심리학110

뇌 가소성(Neuroplasticity): 뇌가 변화하는 심리적 조건과 4주 실천 로드맵 뇌 가소성(Neuroplasticity): 뇌가 변화하는 심리적 조건과 4주 실천 로드맵 한 줄 요약 — 뇌 가소성은 경험·학습·환경 자극에 따라 신경회로가 구조와 기능을 재배치하고 강화·약화되는 능력입니다. 성인에게도 지속되며, 학습·정신건강·재활 성과를 좌우합니다. 목차 뇌 가소성 정의와 기본 개념 구조적 가소성 vs 기능적 가소성 2025 핵심 동향: 운동·수면·장-뇌축·해마 변화 가소성이 발현되는 조건과 한계 심리학적 유도 요인과 작동 메커니즘 뇌 가소성 촉진 전략 7가지 학습·치료·재활 적용 사례 흔한 오해와 주의점 요약 체크리스트 & 4주 실행 플랜 자주 묻는 질문(FAQ) .. 2025. 9. 29.
자기개념 명료성(Self-Concept Clarity) 완벽 가이드: “나는 누구인가”를 또렷하게 만드는 4주 계획 자기개념 명료성(Self-Concept Clarity) 완벽 가이드: “나는 누구인가”를 또렷하게 만드는 4주 계획 핵심 한 줄: 자기개념 명료성(SCC)은 자신에 대한 믿음이 얼마나 분명하고, 일관되며, 시간에 따라 안정적인지의 정도입니다. 높을수록 삶의 만족, 관계의 질, 학업·진로 성과, 정신건강에 긍정적입니다. 목차 자기개념 명료성의 정확한 정의 왜 중요한가: 최신 근거로 보는 효과 혼동하기 쉬운 개념들과의 차이 어떻게 측정하나: SCCS 구조와 해석 낮은 명료성이 만드는 문제 신호 2025년 기준 향상 전략 7가지 실전 루틴: 4주 “자기개념 선명화” 계획 직장·학업·관계별 적용법 자주 묻는.. 2025. 9. 29.
학습된 무기력(Learned Helplessness): 시도조차 못 하는 이유 학습된 무기력(Learned Helplessness): 시도조차 못 하는 이유학습된 무기력 통제감 귀인 스타일 우울 무기력 극복핵심 요약: 반복된 통제 상실은 “해도 소용없다”는 기대를 학습시켜 행동을 멈추게 합니다. 아래에 정의·이론·메커니즘·최신 연구·개입 전략·실전 루틴을 체계적으로 정리했습니다.반복된 통제 상실 → ‘해도 소용없다’는 기대 학습목차학습된 무기력이란 무엇인가고전 실험과 기본 이론 구조왜 무기력을 학습하는가? 원인과 과정최신 연구 흐름: 학교·집단·사회적 무기력메커니즘: 인지·신경·행동무기력의 영향: 삶·학습·정신건강극복 전략과 개입 설계실전 팁: 무기력 탈출 루틴자주 묻는 질문(FAQ)정리 및 시사점학습된 무기력이란 무엇인가학습된 무기력(Learned Helplessness)은 반복.. 2025. 9. 29.
심리적 소유감(Psychological Ownership): 물건에 애착을 느끼는 이유 심리적 소유감(Psychological Ownership): 물건에 애착을 느끼는 이유 요약 — 심리적 소유감은 법적 소유와 무관하게 ‘내 것’이라고 느끼는 상태입니다. 핵심 동기(효능감·정체성·거주감)와 형성 경로(통제·지식·자기투자), 디지털 재화·아바타·VR·구독 모델에서의 설계법, 아이케아/단순 소유 효과와 윤리 이슈까지 한 번에 정리했습니다. 키워드: 심리적 소유감, 브랜드 애착, 개인화, 조작권, 자기투자, 디지털 재화, 아바타, VR 커머스, 구독/공유, 집합적 소유감 ‘내 것’ 감각은 경험과 설계로 자란다. 목차 · 개념/핵심 동기 형성 경로 디지털·아바타·VR 구독/공유 모델 심리·신경 기제 POI™ 설계 프레.. 2025. 9. 29.
인지적 공감 vs 정서적 공감: 공감의 두 가지 차원 인지적 공감 vs 정서적 공감: 공감의 두 가지 차원 요약 — 공감은 인지적 공감(관점수용·마음읽기)과 정서적 공감(감정이입·정서전염)의 두 축으로 이루어집니다. mPFC·TPJ가 ‘머리의 공감’을, 전섬엽·ACC·편도체가 ‘가슴의 공감’을 주도합니다. 2025 관점의 핵심은 균형: 공감→연민으로 전환하여 소진을 막고, THINK–FEEL–ACT로 현장 적용을 구조화하세요. 키워드: 인지적 공감, 정서적 공감, 관점수용, 마음이론, 정서전염, 공감적 고통, 연민(compassion), IRI, QCAE, 2025 공감 연구 Empathy = Think × Feel 목차 · 개념/정의 뇌과학 밝은 면·어두운 면 2024–2025 업데이트 .. 2025. 9. 29.
수면과 기억 공고화: 왜 잠이 학습에 중요한가 수면과 기억 공고화: 왜 잠이 학습에 중요한가 요약 — 수면은 해마–피질 재활성화(replay)와 SO–스핀들–리플 결합을 통해 새 지식을 장기 기억으로 옮긴다. NREM은 사실·절차학습의 안정화, REM은 정서 기억의 재평형에 기여한다. TMR·CLAS 같은 ‘수면을 이용한 학습 증강’은 유망하지만 개인차와 프로토콜 표준화가 관건이다. 키워드: 수면과 기억, 기억 공고화, NREM, REM, 서파, 스핀들, 해마 리플, TMR, CLAS, 낮잠 학습 수면 미세구조가 ‘학습의 내일’을 결정한다. 목차 · 빅픽처 뇌 메커니즘 수면 기반 학습 증강 정서·보상 학습 2025 핵심 업데이트 실전 체크리스트 FAQ 교육/기업.. 2025. 9. 28.

티스토리툴바